當(dāng)前很多人飽受抑郁、焦慮，悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在于自卑、自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困擾都能迎刃而解。所謂自我肯定感，是指真正意義上認(rèn)可自己的價值，不是對自己優(yōu)秀部分的自夸，而是對“真實的自己 （價值和存在意義）”認(rèn)可的感情和感覺，不是相比他人自己是否更優(yōu)秀的問題，而是以他人是他人，自己是自己——以自己為軸心的思考，優(yōu)秀的自己和不優(yōu)秀的自己都能接受的狀態(tài)，這也是真正意義上的自我肯定感高的表現(xiàn)。即使對任何人沒有幫助，也不能做任何事情，也就是說，即使自我有用感和自我效能感都接近于零，但仍然接受并熱愛這樣的自己，這就是本書定義的自我肯定感。作者從自我肯定感的定義、要素、影響條件、培養(yǎng)方式等方面，結(jié)合自身經(jīng)歷，總結(jié)出培養(yǎng)鋼鐵般自我肯定感的方法，同時，也給出了具體實操的方法和應(yīng)用案例，幫助讀者放棄自卑心理，擁有直面挫折的勇氣。